Виснаження батьків негативно впливає на психічний стан дитини: 6 рекомендацій для збереження сімейного благополуччя.

Війна залишає по собі не лише видимі сліди руйнувань — зруйновані будівлі легко зафіксувати на фотографіях. Натомість зруйновані душі часто залишаються непоміченими. Щодня мільйони українських матерів прокидаються в стані безперервного стресу, стискають зуби, відводять дітей до навчальних закладів та намагаються утримати родину разом, поступово втрачаючи сили. Як повідомляє Frontliner, за цим тихим виснаженням ховається не лише особиста вразливість, а й глобальна психологічна криза, спричинена війною.

Батьківське вигорання – це науково підтверджений психологічний синдром, який відрізняється від депресії та професійного вигорання. Цей стан виникає, коли безмежні вимоги батьківства стикаються з вичерпаними ресурсами особи. В Україні обставини створили ідеальні умови для цього явища: фінансова нестабільність, хронічний стрес, недостатня соціальна підтримка та постійна загроза безпеці значно посилили цю проблему.

Коли батьки переживають тривале виснаження, це негативно впливає на психологічну стабільність всієї родини. Втомлений дорослий не здатен стати надійною підтримкою для дитини, яка також стикається зі страхами та невизначеністю. Дослідження показують, що 9% батьків вважають, що незадовільний психічний стан їхніх дітей безпосередньо пов'язаний з війною — у дітей виявляються зміни настрою, дратівливість та травматичні переживання.

Особлива вага: матері й дружини військових

Дружини військовослужбовців часто опиняються в ситуації, коли їм доводиться самостійно виконувати всі обов'язки щодо виховання дітей. Це призводить до подвійного відчуття провини: за те, що дітям доводиться жити в умовах нестабільності, та за те, що їхній чоловік перебуває на фронті. Величезне навантаження на плечах матерів може знижувати їхню здатність до чуйності, викликаючи або дратівливість, або ж, навпаки, надмірну опіку над дітьми.

Експерти підкреслюють: вигорання матерів є не слабкістю, а складною біопсихосоціальною відповіддю мозку на постійне навантаження. Жінка, яка ігнорує власну втому і продовжує діяти, зрештою стикається з серйознішими наслідками. До ознак цього стану належать тривога, безсоння, головний біль, розлади травлення та напруга в м'язах.

Як уникнути вигорання батьків: 6 корисних порад

Психологи радять українським родинам дотримуватися кількох простих, але дієвих правил, які допоможуть уникнути емоційного зламу:

Тривога, в якій живе більшість населення України, підриває соціальні зв'язки та здатність людини до відновлення. Коли батьки мовчать про власний біль через відчуття обов'язку, провини або сорому -- вони платять подвійну ціну: особисту й родинну. Суспільство, яке очікує від матері безмежної витривалості, фактично прискорює її злам.

Раніше портал Знай повідомляв, творчі гуртки рятують психіку дітей: психологиня про терапію мистецтвом під час війни.

Також наш портал інформував, психолог, логопед та групи для підлітків безплатно: як сім'ям отримати допомогу, про яку мало хто знає.

Детальнішу інформацію можна знайти в статті: без гучних зауважень та обмежень: експерти з психології визначили 5 способів, які допоможуть відірвати дитину від екрану смартфона.