Як Клінт Іствуд підтримує свою енергію в 95 років: секрети харчування голлівудської легенди.

Клінт Іствуд, навіть у свої 95 років, залишається джерелом натхнення для своїх прихильників завдяки невичерпній енергії та вражаючій фізичній підготовці. Його секрет довгого життя полягає в строгій дисципліні та ретельному підході до харчування.

Актор уважно слідкує за рівнем жиру в своєму організмі, обмежує споживання цукру та алкоголю, сприймаючи їжу як джерело корисних речовин, а не лише як задоволення. Дотримання цих принципів дозволяє йому залишатися у формі та активним протягом багатьох років, зазначає eatthis.com.

Клінт Іствуд - це ім'я, яке стало символом витривалості, сили та наполегливості. Від своєї першої появи на екрані в 1955 році актор не лише створив вражаючу кар'єру, але й зумів залишатися у відмінній фізичній формі навіть у свої 95 років. Його життєва енергія та здоров'я вражають багатьох, і шанувальники часто цікавляться: "Який же у нього секрет?"

Виявляється, Іствуд завжди надавав величезне значення своєму тілу та стилю життя. Ще в дев'ятнадцять років він розпочав регулярні тренування з важким спортом у невеликих залах. З тих пір фізична активність та дотримання збалансованого харчування стали невід'ємною частиною його життя.

Попри те, що його раціон є вкрай жорстким і не підходить багатьом, саме завдяки цій системі харчування актор зміг підтримувати своє здоров'я та активність навіть у зрілому віці.

Ще у 1991 році Іствуд дав інтерв'ю журналу Muscle & Fitness, яке нині збереглося в архіві Physical Culture Study. Його лікар, доктор Гаррі Демопулос, тоді поділився результатами обстеження актора: "Вміст жиру в організмі Іствуда становить менше 10% - це було підтверджено підводним зважуванням", - розповів Демопулос.

Сам Іствуд зазначив: "Я ніколи не мав значної кількості жиру, але завжди обережно підходив до свого раціону".

Лікар підкреслив, що актор дотримується дієти з низьким вмістом жирів і високим вмістом білків. Крім того, він ретельно стежить за рівнем холестерину, оскільки його батько, великий шанувальник м'яса та картоплі, помер від серцево-судинних недуг у молодому віці.

Згідно з інформацією від Health Fitness Revolution, актор намагається уникати доданого цукру настільки, наскільки це можливо, і саме ця звичка, напевно, сприяє його відмінній фізичній формі навіть у віці понад 90 років.

Іствуд одного разу зауважив: "Уникати надмірного споживання вуглеводів, особливо багатих на жири десертів. Регулярно контролюйте свою вагу. Слідкуйте за режимом сну. Підтримуйте позитивний настрій. Вживайте фрукти та свіжі овочі. Не забувайте про вітаміни. Уникайте солодких напоїв і обмежте вживання алкоголю".

Дотримання такої дисципліни в харчуванні сприяє не лише регуляції ваги, а й забезпечує стабільний рівень енергії та позитивний стан здоров'я.

Ще один аспект його способу життя може здатися надто суворим. Як розповів син актора, Скотт Іствуд, у розмові з Men's Health, його батько ніколи не сприймав їжу як джерело насолоди.

"Мій батько не споживає їжу тільки для задоволення. Він спокійно може насолоджуватися сніданком з лососем і коричневим рисом. Мабуть, я успадкував цю рису. Якби з'явилася таблетка, що містила б усі необхідні поживні речовини, я б зовсім відмовився від їжі," - поділився Скотт.

Для родини Іствудів це - норма, але для більшості людей подібний підхід навряд чи буде корисним. Насолода від їжі -- це важлива частина життя, і саме вона часто асоціюється з довголіттям. Люди, які живуть найдовше, зазвичай отримують задоволення від простих речей - зокрема, від їжі.

Таким чином, хоча трудова етика Іствуда викликає захоплення, важливо пам'ятати: справжнє благополуччя полягає не лише в дисципліні, а й у вмінні насолоджуватися життям.